Dès l’enfance, nous apprenons à :
retenir
contrôler
rationaliser
Chaque émotion non exprimée laisse une trace physiologique :
respiration superficielle
tensions chroniques
fatigue émotionnelle diffuse
Le corps devient alors le réceptacle silencieux de ce qui n’a pas pu être vécu.
Le Breathwork ne demande pas de comprendre, d’expliquer ou d’analyser.
Il agit directement sur :
la respiration bloquée
les zones de tension
la charge émotionnelle stockée
Le corps libère ce qu’il est prêt à relâcher, à son rythme.
Chaque personne vit une expérience différente.
Parmi les manifestations fréquentes :
larmes spontanées
sensations de chaleur ou de froid
tremblements, soupirs profonds
souvenirs flous sans narration mentale
Ce ne sont pas des “effets secondaires”, mais des signes de décharge émotionnelle.
Contrairement à certaines approches verbales, le Breathwork permet :
de ne pas replonger consciemment dans l’événement
de ne pas se raconter l’histoire encore et encore
de laisser le système nerveux terminer ce qui est resté en suspens
C’est une libération neuro-émotionnelle, pas cognitive.
Pour beaucoup, le Breathwork marque un tournant :
premier contact avec le corps
première vraie libération émotionnelle
début d’un chemin plus structuré
👉 Ce chemin peut ensuite être approfondi dans un cadre thérapeutique global, tel que celui proposé par Awake-Up, qui intègre respiration, hypnose, PNL et travail corporel.
